Massage sportif : les conseils de Solène

massage sportif

Solène a lancé son blog intitulé « Le blog de Ninae » en 2016. Elle y partage en toute sincérité ses envies, ses idées, ses projets et ses coups de cœur.

En cette fin d’année 2020, Solène a décidé de tester des soins de massage sportif de la gamme PhytoMédica pour l’accompagner durant sa pratique.

Dans son dernier article de blog , elle propose à ses lecteurs des conseils sur le sujet de la récupération physique. Après sa séance, Solène ressent fréquemment de désagréables tensions. Afin de retrouver une sensation de bien-être, notre blogueuse a décidé de tester deux soins de massage de la gamme PhytoMédica.

Premier soin que Solène a utilisé pour optimiser sa récupération sportive, c’est la crème pour massage décontractant Biodal®. Sur une base de Camphre Naturel et de Térébenthine, ce soin permet de retrouver une sensation de bien-être lors d’une application après un effort physique. Cet effet relaxant est accompagné d’une légère sensation de chaleur douce, très agréable pour se détendre. Notre blogueuse a trouvé ce soin simple à appliquer, à l’aide de légers massages circulaires sur les zones ciblées. Elle a également apprécié le format 70 ml de cette crème de massage (qui existe également en flacon de 250 ml) qui est pratique à emporter, pour être utilisé directement après sa séance de sport.

Le second soin testé par Solène est un incontournable du massage sportif : il s’agit de l’huile de massage Arnica. Cette huile fluide peut être appliquée soit avant une séance de sport en guise de préparation physique, soit après l’effort. Ce soin de massage est composé de différentes huiles végétales telles que l’Arnica Montana Bio*, de Sésame Bio*, de Pépins de Raisin Bio* et de Jojoba Bio*. Cette huile pour le corps est idéale pour un massage délassant et tonifiant. Les ingrédients qu’elle contient participent également à nourrir et adoucir la peau, parfait pour sublimer sa peau tout en se relaxant. Un autre avantage que Solène a appréciée, c’est la texture de ce soin de massage sportif. En effet, cette huile fluide est non grasse, ce qui permet de pouvoir se rhabiller rapidement après son application.

Et vous, quelles sont vos bonnes habitudes pour optimiser votre récupération sportive ?

* Ingrédients issus de l’Agriculture Biologique.

Crédit photos : Solène « Le blog de Ninae »

Comment réaliser un enveloppement corps d’ argile froide ?

argile froideLes enveloppements corps représentent une tendance en forte progression ces dernières années dans le milieu de la kinésithérapie.

Comment bien réaliser un masque corps d’argiles afin que celui-ci vous offre tous ses bienfaits ? PhytoMédica répond à cette question dans cette revue.

Lancée il y a environ un an, le masque froid d’argiles Phytomédica est déjà l’un des soins incontournables de la gamme. Pour accompagner ce succès et pour répondre à la demande de sa clientèle, PhytoMédica a décidé de lancer en ce début d’année ce soin au format pot de 500 grammes. Ce format vient donc rejoindre les deux formats en tube déjà existants : 250 ml et 75 ml. Ce soin corps se présent sous forme de masque déjà prêt à l’emploi, ce qui le rend pratique et simple d’utilisation. Côté composition, il s’agit d’un mélange de trois argiles de couleur : argiles verte, blanche et grise ainsi que d’actifs et d’huiles essentielles reconnues en phytothérapie. Pour ce soin de kinésithérapie, c’est notamment l’Arnica Bio et le Menthol qui vont lui apporter son côté frais et relaxant.

Voici les étapes pour appliquer correctement ce masque réfrigérant :

  • Étape 1 : Appliquer le soin sur la zone cible en couche fine et uniforme.
  • Étape 2 : Laisser pauser entre 15 et 30 minutes le masque selon l’efficacité recherché. Il est possible, afin d’accentuer l’action du produit, de recouvrir la zone avec du film étirable. Une fois enveloppé avec la bobine PhytoMédica, les effets du masque vont alors être plus prononcés.
  • Étape 3 : Une fois le temps de pause écoulé, rincer le masque d’ argile froide abondamment à l’eau tiède pour bien retirer tous les résidus.

Ce masque corps, testé sur 21 volontaires, permet d’obtenir les bienfaits suivants :

  • Effet cryo immédiat (effet apparu en moins de 10 minutes pour 71,43% des personnes ayant testées le produit, sur une base de 21 volontaires) 
  • Cette sensation de fraîcheur est de forte intensité (pour 80,95% des personnes ayant testées le produit, sur une base de 21 volontaires)
  • Les actifs présents dans ce soin procurent une sensation de légèreté ainsi qu’un bien-être durable (même après avoir retiré le soin pour 80,95% des personnes ayant testées le produit, sur une base de 21 volontaires).
  • Ce soin d’ argile froide offre également les vertus qu’apportent les argiles de couleur, notamment leur qualité purifiante pour l’épiderme (95,23% des personnes ayant testées le produit ont trouvé ce masque purifiant , sur une base de 21 volontaires).

Et vous, êtes-vous adeptes de ce type de soin pour le corps ?

Massage cocooning : les secrets de Christèle

massage cocooning

En cette nouvelle année, avez-vous pris la résolution de mieux prendre soin de vous ?

Pour vous aider à tenir cette résolution, suivez les conseils de la blogueuse Christèle qui vous parle dans son dernier post de massage cocooning.

Auteure du blog « Les carnets d’une quadra », Christèle, 48 ans, y parle des ses aventures et ses bons plans beauté, mode, voyage et gastronomie.

Elle est particulièrement attentive aux produits naturels et c’est pour cette raison qu’elle a acceptée de tester les produits PhytoMédica.

Elle a donc sélectionné deux huiles de massage de la gamme dont la formule est composée d’ingrédients 100% naturels.

Elle a en premier lieu testé l’huile drainante PhytoMédica. Cette huile de massage à base de Citron Bio, de Pamplemousse, de Romarin et de Myrte a pour objectif d’améliorer l’aspect de la silhouette. Christèle l’a notamment utilisée en massage « palper rouler » afin d’embellir son grain de peau. Cette huile fluide se prête très bien à ce type de massage avec sa texture légère qui pénètre rapidement sans laisser d’effet gras sur la peau. Ce soin corps permet également d’assouplir et nourrir l’épiderme pour une peau éclatante et pleine de vie. La composition des huiles végétales présentes dans cette huile de massage professionnelle est riche en acides gras essentiels qui permettent à la peau de retrouver vitalité et jeunesse.

Pour compléter ce rituel de massage cocooning notre blogueuse a ensuite testé l’ huile macadamia PhytoMédica. L’atout principal de cette huile ? Son côté très nourrissant. Sa formule à base de Macadamia Bio, de Coton Bio, d’Amande Douce Bio, de Sésame Bio et de Noyaux d’Abricot Bio en fait en effet un soin nourrissant très doux pour la peau. Autre aspect que notre blogueuse a également apprécié : son délicat parfum fruité, très agréable à porter sur la peau. Cette huile nourrissante est totalement adaptée aux peaux sèches qui ont besoin de retrouver souplesse et douceur. Après application, ce soin laisse sur la peau un toucher velouté très confortable.

Christèle a notamment utilisé cette huile en massage sur le corps et le visage. Son conseil : bien chauffer l’huile dans le creux de la main avant de l’appliquer puis insister sur les zones de l’épiderme qui ont le plus besoin de nutrition.

Pour retrouver tous les bons conseils de Christèle, rendez-vous vite sur son blog !

Crédit photos : Christèle du blog « Les carnets d’une quadra »

Massage thaïlandais : principe et bienfaits

massage thaïlandais

Pratique ancienne provenant d’Asie, le massage thaïlandais est un soin de massage des plus réputés au monde.

Phytomedica, spécialiste en phytothérapie et produits de massage vous présente dans cet article les fondements et les bénéfices de cette technique de massage traditionnelle.

Le principe

Le massage thaïlandais consiste principalement à dénouer les lignes d’énergie corporelles. Ces lignes (ou canaux d’énergie) sont primordiales à la bonne santé et un blocage d’une ou plusieurs d’entre elles peut entraîner divers problèmes de santé (maladies, stress…). Le massage thailandais va alors permettre de stimuler les lignes d’énergie afin que celles-ci se rééquilibrent. Le massage thaï a également pour mission d’harmoniser à la fois le corps et l’esprit, dans le but de retrouver une paix intérieure profonde et bienfaisante pour le corps.

La technique

Le massage thaïlandais concerne l’ensemble du corps. Généralement, on a à faire à un massage long (environ 2h), avec un travail doux et lent sur toutes les parties du corps. Des pressions et des effleurements légers sont principalement employés pour réaliser ce type de massage. Les pressions sont exercées au niveau des lignes énergétiques à l’aide des pouces, des paumes des mains, des coudes et même des pieds.

Des étirements sont également pratiqués. Ils s’inspirent des postures de yoga et s’effectuent avec beaucoup de fluidité et en communion avec l’intervenant.

Le massage thaïlandais se pratique de bas en haut, du massage des pieds pour finir par un massage du cou et de la tête.

La détente spirituelle est de mise durant ce massage relaxant et revitalisant. Adopter une attitude zen permettrait en effet au praticien de mieux entrer en contact avec la personne massée.

Les bienfaits

Comme nous l’avons vu plus tôt, le massage thaïlandais permet de dénouer les lignes vitales et peut ainsi selon les dires favoriser une bonne santé. Il résulte de ce soin corps un bien-être général et un état de relaxation pour le corps et l’esprit. En fin de massage, les angoisses, le stress et les émotions négatives sont apaisés et le corps retrouve un regain d’énergie.

Le massage thailandais peut également être pratiqué de façon préventive et régulière afin de maintenir une harmonie dans sa vie quotidienne. Le corps va alors pouvoir retrouver du repos, pour une hygiène de vie optimisée.

Les étirements effectués durant ce massage du corps vont également favoriser une meilleure souplesse et une amplitude de mouvement plus grande.

Et vous, avez-vous déjà essayé le massage thaïlandais ? Partagez votre expérience en commentaire.

Les informations présentes dans cet article sont données à titre informatif, et ne représentent en aucun cas une information médicale.