Quel massage après le sport ? L’exemple de l’Ironman d’Aix-en-Provence

massage après le sport

Cataclysmique ! C’est le mot qui désigne le mieux l’Half Ironman d’Aix-en-Provence 2018 !

Retour dans cet article sur cette course particulièrement ardue cette année ainsi que sur le travail des kinésithérapeutes bénévoles présents.

Sur le papier, cette course avait d’un Half Ironman classique, comme on le voit tous les ans sur Aix-en-Provence : un début d’épreuve de 1,9 kilomètres de natation au lac de Peyrolles, suivi de 90 kilomètres de vélo à parcourir au sein du Pays d’Aix pour enfin terminer par un marathon en plein cœur du centre-ville.

Si bien souvent le beau temps est de mise en cette saison, il n’en a pas été de même cette année.

Dimanche matin, sur la ligne de départ de la première épreuve, c’est le froid, la pluie et la grêle qui les attendaient les triathlètes. Et ces conditions météorologiques ont eu raison de bien de ces sportifs pourtant aguerris : au total, sur 2400 participants, 900 d’entre eux ont dû déclarer forfait ! On a également répertorié plus de 1000 cas d’hypothermies sur cette épreuve.

Au final, c’est environ 1500 triathlètes qui ont réussi à passer la ligne d’arrivée sous une pluie battante.

A l’arrivée, les bénévoles de l’organisation et les kinésithérapeutes bénévoles ont été très sollicités par les sportifs éreintés.

Avant l’évènement, les bénévoles kinésithérapeutes ont pu suivre une formation sur le massage sportif et notamment sur les techniques de thérapie manuelle à visée de récupération, afin de pouvoir réceptionner aux mieux les sportifs.

À l’aide des soins de phytothérapie PhytoMédica, les bénévoles ont pratiqué différents types de massages en fonction des divers besoins des triathlètes.

Avec le gel réfrigérant Arnicadol, les kinésithérapeutes ont pu pratiquer un soin de massage localisé. Ce gel froid permet effectivement d’offrir une sensation de bien-être rapide et intense.

Pour réchauffer les sportifs frigorifiés après la course, les kinés ont également utilisés deux soins de massage chauffants :

– l’huile sèche Camphrée. Riche en Camphre Naturel, cette huile de massage relaxe les membres fatigués, idéal pour un massage des jambes

– le gel chauffant et apaisant Tigridol. Ce gel sport est tout à fait adapté à la récupération physique grâce à sa formule à base de de Camphre naturel, de Girofle, de Menthol naturel, et de Cannelle. Il détend et favorise la remise en forme physique.

Les pieds des sportifs ont aussi beaucoup soufferts durant la course. Pour y remédier, les bénévoles kinés ont employé l’Huile Sèche Tonus Pieds. Ce soin dédié au massage des pieds est efficace pour apporter confort et fraîcheur aux pieds échauffés par le frottement répété des chaussures.

Toujours pour diversifier au plus les soins effectués, les bénévoles ont également utilisé de l’huile fluide d’Arnica. Cette huile qui a été conçue pour la préparation et la récupération physique permet un massage du corps délassant et relaxant. La composition végétale de cette huile permet également d’assouplir la peau et d’apaiser l’esprit avec ses effluves de Citron, Bergamote, Basilic et Lavandin.

En conclusion, l’Half Ironman Aixois de cette année aura été bien mouvementé !

Les Laboratoires Phytomédica félicitent tous les sportifs courageux ainsi que tous les bénévoles présents sur l’organisation.

Crème apaisante Biodal : une nouvelle formule

crème apaisante

Vous êtes nombreux à l’attendre depuis plusieurs mois, la crème-gel pour massage décontractante Biodal va refaire son apparition dès fin Janvier !
Cette crème apaisante , réputée dans la gamme Phytomédica, sera de nouveau commercialisée début 2018 sous un nouveau jour.

Découvrez dans cet article les nouveautés et les atouts de ce gel de massage !

Les nouveautés du Biodal

C’est notamment l’aspect ergonomique de ce soin de massage qui a été retravaillé. Ce soin corps, dont l’efficacité est immédiate, doit être utilisé selon un dosage précis. Auparavant sous forme de tube, ce gel chauffant se présentera désormais sous forme de flacon pompe. Grâce à ce système, qui est déjà utilisé pour nos huiles de massage, le dosage se fera de façon très simple.

Pour le flacon de 250 ml, une pression sur la pompe doseuse suffira pour délivrer la quantité de produit à appliquer quotidiennement. Pour le petit flacon de 75 ml, qui fourni une quantité plus restreinte de produit, une dose correspondra à cinq pressions sur la pompe doseuse.

Ce changement rend ainsi l’utilisation de la crème corps Biodal pratique et intuitive.

Autre changement, la composition de la crème de massage Biodal a été légèrement retravaillée, pour une formule plus harmonieuse et plus douce.

Les points forts de la crème apaisante Biodal

Le Biodal est formulé avec du Camphre Naturel et de l’Huile Essentielle de Térébenthine, deux actifs reconnus en phytothérapie pour leur vertu apaisante, idéal pour un massage relaxant

Avec sa légère sensation de chaleur, ce produit de massage offre un effet bien-être immédiat. Le Biodal peut être ainsi employé pour un massage kiné classique mais aussi pour un massage sportif en préparation ou en récupération physique.

Il ne reste désormais plus qu’un mois à attendre avant de découvrir le nouveau Biodal, nous vous ferons bientôt découvrir le tout nouveau design de cette crème apaisante !

Soin des pieds : les conseils de la blogueuse Sophie

soin des pieds

Après l’été, nos pieds ont tendance à être secs et déshydratés. Pour contrer ce phénomène, il est important de soigner ses pieds avec des soins doux et adaptés, afin de les nourrir et de leur apporter souplesse et confort.
C’est aujourd’hui la blogueuse Sophie qui vous donne ses astuces pour effectuer un soin des pieds au top !

Sophie, juriste de 33 ans dans le Sud de la France, possède un blog dédié aux accros de la beauté !

Après sa journée de travail, Sophie poste régulièrement sur son blog intitulé « So’Makeup » des articles sur ses astuces beauté et ses bons plans qu’elle aime partager avec ses internautes.

Ce que Sophie a pensé de Phytomédica

Avant de nous parler de ses conseils sur le thème du soin des pieds, notre blogueuse sudiste a dans un premier temps fait une analyse de Phytomédica.

Elle a notamment apprécié la transparence que Phytomédica offre sur son site boutique. En effet, sur chaque page produit de notre site, les internautes peuvent trouver facilement des fiches techniques propres à chaque soin. Sur ces fiches techniques, on peut retrouver toutes les informations à connaitre sur un produit cosmétique à savoir sa présentation, ses ingrédients, ses spécifications et ses garanties.

Les soins choisis par Sophie

Avant de connaitre Phytomédica, Sophie avait prévu d’écrire sur son blog un article sur le thème du soin des pieds. En effet, durant la saison estivale, nos pieds sont soumis à de nombreuses agressions (soleil, chaleur …) qui peuvent entrainer un dessèchement de la peau. Résultat : dès le retour de l’Automne, un soin des pieds quotidien est primordial pour leur redonner douceur et confort.

Parmi la gamme de soin de massage du corps Phytomédica, notre blogueuse a choisi deux soins dédiés au massage des pieds : la Gelée Pieds Sains et l’ Huile Sèche Tonus Pieds Phytomédica.

Soin des pieds

Premier produit testé : la Gelée Pieds Sains.

Cette gelée de massage est composée d’ huile végétale de Sésame Bio, de Sauge, de Tea Tree bio, de Sarriette, de Rosier Muscat bio, de Pin Sylvestre, de Bourrache, de Calophylle bio et de Calendula bio.

Ce soin corps possède une texture gélifiée ultra douce très agréable à appliquer.

Sophie a apprécié le parfum vivifiant de ce soin de massage ainsi que l’effet fraîcheur qu’il procure.

Notre blogueuse a utilisé ce soin des pieds comme un soin hydratant et assouplissant. Une application quotidienne de ce produit de massage des pieds permet à la peau de retrouver douceur et hydratation en un seul geste.  

Soin des pieds

En complément de la Gelée Pieds, Sophie a utilisé l’ Huile Sèche Tonus Pieds Phytomédica. Désormais au format 75 ml (en plus du format 250 ml), cette petite huile est pratique à transporter et se glisse facilement dans un sac.

Les propriétés de cette huile de massage ?

Grâce à sa composition faite principalement à base de Sauge, de Menthe Bio et de Sarriette, des plantes reconnues en phytothérapie pour leurs vertus, cette huile possède des propriétés assainissantes.

Cette huile est idéale pour une utilisation en fin de journée grâce à sa propriété rafraîchissante, qui permet d’offrir un massage relaxant aux pieds qui ont été sollicités durant la journée.

Sophie a cette fois apprécié le côté hydratant de cette huile. Elle a aussi aimé la texture non grasse de ce produit de massage professionnel, qui ne laisse aucun effet collant sur la peau et permet ainsi de pouvoir se rhabiller directement après l’application.

Si vous souhaitez retrouver tous les conseils de Sophie et connaitre son avis complet sur les soins Phytomédica, rendez-vous vite sur son joli blog : https://somakeup.wordpress.com/2017/10/22/revue-de-produits-13-la-marque-phytomedica/

Crédit Photos : Sophie du blog « So’Makeup »

Récupération sportive : le bel exemple de l’Ironman de Vichy

récupération sportive

C’est en cette fin de mois d’Août qu’avait lieu le tout dernier triathlon Ironman de France de cette saison 2017. Pour clôturer cette saison, 1400 triathlètes venus des quatre coins du monde s’étaient donné rendez-vous dans la belle ville de Vichy.
A cette occasion, les soins de massage sportif Phytomédica étaient présents sur le stand de récupération sportive de l’évènement. Retour sur cette course mythique.

Tôt le matin, ce Dimanche dernier, ce n’était pas moins de 1400 sportifs qui étaient prêts à s’élancer sur la ligne de départ de l’Ironman de Vichy.

La première épreuve, qui a démarrée aux alentours de 7h, consistait à nager durant 3 kilomètres dans le lac d’Allier. Pour les triathlètes les plus entraînés, cette première épreuve fut terminée en une quarantaine de minutes.

Après cette épreuve de nage dans une eau plutôt fraîche, les triathlètes se sont dirigés vers leur vélo pour parcourir 180 kilomètres de route en deux roues. Le soleil était alors au beau fixe tout le long de ce parcours en vélo sur l’Allier et le Puy-de-Dôme. Ces deux premières étapes franchies, alors que la fatigue se faisait sentir chez les triathlètes, vint la dernière épreuve et non des moindres : la course à pieds. Celle-ci, de 42 kilomètres de long, laissait enfin place à la ligne d’arrivée tant attendue par les sportifs et leurs supporters venus en nombre pour les acclamer.

Du côté des hommes, le premier à avoir passé la finish line est le Belge Bruno Clerbout en 8h40’32’’ suivi de deux autres triathlètes Belge : Bert Verbeke en seconde position et Stijn Veldeman sur la troisième marche du podium.

Chez les femmes, c’est aussi la Belgique qui s’impose ! Avec en pole position Stefanie Adam en 9h51’10’’ suivi de la française Candice Mizon en 10h02’51’’ puis l’Allemande Celia Kuch 10h06’29’’.

La joie de la ligne d’arrivée passée, il était désormais temps pour les triathlètes de prendre soin d’eux et de se détendre, d’abord avec une collation pour recharger leur batterie mais surtout grâce au stand de récupération sportive installé sur le site pour l’occasion.

Un massage sport pour tous

Sur ce stand de récupération sportive était présent des kinésithérapeutes bénévoles prêts à accueillir les sportifs pour leur prodiguer des soins adaptés à leurs besoins.

Pour ces kinésithérapeutes bénévoles, 4 types de soins de massage du corps Phytomédica étaient à leur disposition pour masser les triathlètes :

L’Huile Fluide Macadamia : Cette huile de massage a permis aux kinésithérapeutes de masser les sportifs à la peau sèche, délicate ou déshydratée. Très douce pour la peau, ce soin corps est en effet totalement adapté pour réhydrater les couches superficielles de l’épiderme. La peau des sportifs ayant subie durant ces épreuves le chaud, le froid et les irritations a ainsi pu retrouver douceur et souplesse grâce à ce soin enrichi en Macadamia Bio.

L’huile Fluide Arnica : C’est le soin de massage phare dans la gamme des huiles Phytomédica. Cette huile de massage Arnica a été idéale pour opérer un massage de récupération sportive aux triathlètes. Grâce à ce soin dont les ingrédients sont réputés en phytothérapie (Arnica, Sésame, Pépins de Raisin…), les membres du corps massés ont été assouplis, évitant ainsi les raideurs pouvant survenir après tant d’efforts.

L’Huile Fluide Drainante : Ce produit de massage à base de Citron Bio, Romarin, Pamplemousse et Myrte offre au corps un véritable « coup de fouet » en termes de vitalité. Cette huile de massage composée d’ingrédients 100% naturels a permis d’offrir une sensation de fraîcheur et de bien-être aux sportifs. Cette huile est particulièrement bien adaptée à un massage des jambes, ce qui était tout à fait approprié car celles des triathlètes ont particulièrement été sollicitées durant l’Ironman.

L’Huile Surgrasse Relaxante : Contrairement à une huile sèche , l’ huile grasse est plus adaptée à un massage long. Avec son délicieux parfum d’agrumes, les sportifs ont pu apprécier un massage prolongé sous le signe de la détente. Cette huile de massage est en effet idéale pour la récupération sportive grâce à sa formule orientée relaxation à base de Mandarine Bio, de Courge Bio, de Vanille et de Millepertuis Bio. Avec un massage à l’aide de l’huile grasse relaxante, les sportifs ont pu faire l’expérience de l’adage : « Après l’effort, le réconfort »!